Blog

Zregeneruj się i podnieś jakość życia

Praca jest miejscem, w którym oczekuje się od nas produktywności i skuteczności w realizacji celów. Jednocześnie wielu z nas ma w doświadczeniu uczucie zmęczenia odczuwane już po przebudzeniu, jedzenie śniadań w biegu lub ich brak, odpisywanie na wiadomości e-mail równolegle z wykonywaniem innych czynności i wiele innych czynników, które długofalowo obniżają jakość życia. Fantazje o wydłużeniu doby są nierealistyczne, a na 6-godzinny czas pracy mogą pozwolić sobie nieliczni. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z przeciążeniem takie jak delegowanie zadań, stawianie granic, realizacja zadań na zadowalającym zamiast idealnym poziomie i inne. Wśród umiejętności, które zwiększają jakość życia i które możemy rozwijać całe życie znajduje się też umiejętność odpoczywania i relaksowania się.

czytaj dalej

Pracujesz przy komputerze? Poćwicz wzrok!

Zgodnie z raportem Instytutu Ochrony Zdrowia 32% Polaków nigdy nie było u lekarza okulisty1. Jednocześnie 91% Polaków deklaruje, że wzrok jest dla nich najważniejszym zmysłem2. Wyniki badania przeprowadzonego w Warszawie i Katowicach potwierdziły, że u osób pracujących przy komputerze dolegliwości narządu wzroku występują z wysoką częstotliwością. Więcej dolegliwości występuje u kobiet niż u mężczyzn. Autorzy

czytaj dalej