Stres – Instrukcja Obsługi

 

Dziękuję za uczestnictwo w wykładzie pn. „Stres – instrukcja obsługi” w Janowie Podlaskim w ramach Konferencji RAZEM PO ZDROWIE.

Poniżej znajduje się prezentacja, którą wykorzystałem podczas wykładu oraz dodatkowe materiały i źródła wspierające w pogłębieniu tematu.

Ściągnij lub zobacz prezentację z wykładu w formie pdf

Osoby zainteresowane zapraszam również do grupy Stres i Wellbeing (FaceBook), w której będę dzielił się bieżącymi inspiracjami (opartymi na nauce) w zakresie radzenia sobie ze stresem i wspierania dobrostanu: Link

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz Banaszkiewicz

 

REKOMENDOWANE ARTYKUŁY

Forum Media Polska / Jasna strona stresu / Link /

Mens Health / Stres Twój przyjaciel Link /

Journal Of Education, Health And Sport / It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal Link /

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe?Link /

 

REKOMENDOWANE KSIĄŻKI

  1. Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
  2. Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Difin: Warszawa.
  3. Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.
  4. McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.
  5. Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.


WYKŁADY

You Tube / Uniwersytet SWPS / Stres – przyjaciel czy wróg? Link /

You Tube / Festiwal Transatlantyk / Siła pozytywnych emocjiLink /