Podziękowanie

Witajcie,

dziękujemy za Waszą obecność i zaangażowanie w krótkim warsztacie dotyczącym stresu, który prowadziliśmy 16 lipca 2019 roku we Władysławowie.

Poniżej znajduje się prezentacja, którą wykorzystaliśmy podczas spotkania oraz dodatkowe materiały i źródła wspierające w pogłębieniu tematu.

Pozdrawiamy serdecznie,
Mateusz i Agnieszka

Ściągnij lub zobacz prezentację ze szkolenia w formie pdf (dostępna wkrótce)

Nagrania relaksacji

Trening Autogenny: link

Trening Nauromięśniowy Jacobsona: link

Skanowanie ciała: link

Skanowanie ciała w Języku angielskim: link

Artykuły

Forum Media Polska / Jasna strona stresu / Link /

Czym różni się relaksacja od medytacji? / Link /

Journal Of Education, Health And Sport / It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal / Link /

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe?/ Link /

Książki

  1. Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
  2. Gilbert, P. (2015). Mindful Compassion. How the science of compassion can help you understand your emotions, live in the present and connect deeply with others. Little, Brown Book Group: London.
  3. Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Difin: Warszawa.
  4. Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.
  5. McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.
  6. Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.
  7. Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.
  8. Trzebińska, E. (2012). Psychologia pozytywna. Oficyna Wydawnicza Łośgraf: Warszawa.

Wykłady

Uniwersytet SWPS / Stres – przyjaciel czy wróg? / Link /

Festiwal Transatlantyk / Siła wartości / Link /

Festiwal Transatlantyk / Siła pozytywnych emocji / Link /

TED / Listening to shame / Link /