Acknowledgements

Hi everyone,

on behalf of Work and Wellness Team thank you for participating in my lecture “Energy at work and after – How to take care of your body and mind?” at Accenture.

Below I posted slides from the lecture (with some additional information), materials and recommended readings. Some are in Polish and some in English 🙂

Warmly,
Mateusz

Slides

Watch or download slides from today’s lecture

Exercises we did during workshop

Link

Autogenic training (my voice in pl)

Link

Autogenic training (my voice in eng)

Link

Meditation (John Kabat-Zinn)

Link

Articles

(ENG) Banaszkiewicz, M. (2017). It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And   Body Responses by stress reappraisal. Journal Of Education, Health And Sport, 7(4), 447-453. Link

Resentful and reflective coping with arbitrary authority and blood pressure: Detroit. Link

(PL) Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

(PL) Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /

(PL) Mens Health / Stres Twój przyjaciel / Link /

Books

(PL, ENG) Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić   czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova. English version: Link

(PL, ENG) Fredrickson, B. (2011). Pozytywność: Naukowe podejście do emocji, które pomaga   zmienić jakość życia. Wydawnictwo Zysk i S-ka.   English version: Link

(PL) Kossakowska, M. (2017). Projekt Dobre Życie. Smak Słowa: Sopot.

(PL, ENG) Seligman, M. (2005). Prawdziwe szczęście. Poznań: Media Rodzina.
  English version: Link

(PL, ENG) Siegel, D., R. (2011). Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności.   Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca. English version: Link

LECTURES

(PL) You Tube / Uniwersytet SWPS / Siła wartości / Link /

(PL) You Tube / Uniwersytet SWPS / Stres – przyjaciel czy wróg? / Link /

(PL) You Tube / Festiwal Transatlantyk / Siła pozytywnych emocji / Link /

(ENG) You Tube / TED / Listening to shame / Link /