Hi everyone,
on behalf of Work and Wellness Team thank you for participating in my lecture “Energy at work and after – How to take care of your body and mind?” at Accenture.
Below I posted slides from the lecture (with some additional information), materials and recommended readings. Some are in Polish and some in English 🙂
Warmly,
Mateusz
Slides
Watch or download slides from today’s lecture
Exercises we did during workshop
Autogenic training (my voice in pl)
Autogenic training (my voice in eng)
Meditation (John Kabat-Zinn)
Articles
(ENG) Banaszkiewicz, M. (2017). It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses by stress reappraisal. Journal Of Education, Health And Sport, 7(4), 447-453. Link
Resentful and reflective coping with arbitrary authority and blood pressure: Detroit. Link
(PL) Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /
(PL) Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /
(PL)
Books
(PL, ENG) Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova. English version: Link
(PL, ENG) Fredrickson, B. (2011). Pozytywność: Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia. Wydawnictwo Zysk i S-ka. English version: Link
(PL) Kossakowska, M. (2017). Projekt Dobre Życie. Smak Słowa: Sopot.
(PL, ENG) Seligman, M. (2005). Prawdziwe szczęście. Poznań: Media Rodzina.
English version: Link
(PL, ENG) Siegel, D., R. (2011). Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca. English version: Link
LECTURES
(PL) You Tube / Uniwersytet SWPS / Siła wartości / Link /
(PL) You Tube / Uniwersytet SWPS / Stres – przyjaciel czy wróg? / Link /
(PL) You Tube / Festiwal Transatlantyk / Siła pozytywnych emocji / Link /
(ENG)