Witajcie 🙂
dziękuję za uczestniczenie w webinarze pt. “Higiena pracy zdalnej – jak radzić sobie, gdy staje się naszą codziennością?”, który poprowadziłem 10.04.2020.
Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas webinaru oraz dodatkowe materiały.
Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz
Slajdy z webinaru: link
Proste ćwiczenia regulacji napięcia, które warto wykonywać by wesprzeć swoje ciało i psychiczny dobrostan: link
W aktualnym okresie kiedy pracujemy w domu, szczególnie dobrą praktyką wspierającą jakość życia i adaptację, jest wykorzystywanie technik relaksacji. Tutaj znajduje się jedna z takich metod, tzw. Trening Neuromięśniowy: link Trochę inną wersję treningu zaproponowałem też podczas Instagramowego live.
ARTYKUŁY / WYWIADY
Deutsche Welle / Sposoby na home office / Link
Psycholog: Kryzys może zmienić nasze priorytety / Link
Koronawirus. Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Tylko elastyczność nas uratuje / Link
Koronawirus w Polsce. Czy grozi nam kwarantannowy bunt? / Link
Panika związana z koronawirusem niebezpieczna dla ogólnego zdrowia / Link
(Ang) How to Support the Professional Growth of Your Remote Employees / Link
(Ang) Remote work vs. the fear of losing control / Link
KSIĄŻKI
- Clark, D. A., Beck, A. T. (2018). Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
- Bourne, E. (2011). Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
- Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
Wideo
Koronawirus: praca zdalna – jak robić to dobrze i skutecznie? Link
Koronawirus: jak zachować motywację w czterech ścianach? Link
——————————————
Nie drukuj jeśli nie musisz 🙂