Podziękowanie

Witajcie 🙂

dziękuję za uczestniczenie w webinarze pt. “Higiena pracy zdalnej – jak radzić sobie, gdy staje się naszą codziennością?”, który poprowadziłem 10.04.2020.

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas webinaru oraz dodatkowe materiały.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy z webinaru: link

Proste ćwiczenia regulacji napięcia, które warto wykonywać by wesprzeć swoje ciało i psychiczny dobrostan: link

W aktualnym okresie kiedy pracujemy w domu, szczególnie dobrą praktyką wspierającą jakość życia i adaptację, jest wykorzystywanie technik relaksacji. Tutaj znajduje się jedna z takich metod, tzw. Trening Neuromięśniowy: link Trochę inną wersję treningu zaproponowałem też podczas Instagramowego live.

ARTYKUŁY / WYWIADY

Deutsche Welle / Sposoby na home office / Link

Psycholog: Kryzys może zmienić nasze priorytety / Link

Koronawirus. Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Tylko elastyczność nas uratuje / Link

Koronawirus w Polsce. Czy grozi nam kwarantannowy bunt? / Link

Panika związana z koronawirusem niebezpieczna dla ogólnego zdrowia / Link

(Ang) How to Support the Professional Growth of Your Remote Employees / Link

(Ang) Remote work vs. the fear of losing control / Link

KSIĄŻKI

  1. Clark, D. A., Beck, A. T. (2018). Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
  2. Bourne, E. (2011). Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
  3. Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Wideo

Koronawirus: praca zdalna – jak robić to dobrze i skutecznie? Link

Koronawirus: jak zachować motywację w czterech ścianach? Link

——————————————

Nie drukuj jeśli nie musisz 🙂

🌲