Warto pamiętać, że te czasy dawno minęły.

Goldberg, P. (1968). Are women prejudiced against women? Trans-action, 5, 28–30.

Zostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM
YouTube
Facebook
LinkedIn

Artykuł Te czasy już dawno minęły pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Jednym z powodów, dla których społeczeństwo musi walczyć by takie zjawiska miały charakter marginalny jest cierpienie psychiczne, które w ten sposób wywołuje się u dyskryminowanych grup.

Wyobraź sobie dwa scenariusze. W jednym pisząc ten tekst popatrzyłem się gorącą kawą i doświadczam intensywnego bólu. W drugim doświadczam właśnie odrzucenia przez grupę, czuję się nieszanowany i wykluczony. Mogłoby się wydawać, że te dwa scenariusze nie mają ze sobą nic wspólnego jednak poprzez intensywne badania wykazano i przyjęto konsensus, że wykluczenie społeczne uruchamia w mózgu rejony odpowiedzialne za ból emocjonalny (dorsal anterior cingulate – dACC) grzbietowego obszaru przedniego zakrętu obręczy oraz przednia wyspa (anterior insula – AI).

Ethan Krossa wraz ze współpracownikami na podstawie badań własnych oraz analizy 500 publikacji naukowych wykazał, że jeśli odrzucenie społeczne jest intensywne to w mózgu aktywowane są również rejony odpowiedzialne za ból fizyczny: kora somatosensoryczna (secondary somatosensory cortex – S2) grzbietowa tylna wyspa (dorsal posterior insula – dpINS) są również aktywowane.

Badacz Nathan DeWall wraz z zespołem poszli o krok dalej i sprawdzali, czy lek przeciwbólowy może tłumić nie tylko ból fizyczny, ale również ból wynikający z wykluczenia. Sprawdzali to w dwóch trwających trzy trzy tygodnie badaniach, w których uczestnicy przyjmowali paracetamol przez trzy tygodnie. W pierwszym sprawdzali, czy lek zmniejszy ból wynikający z wykluczenia w codziennych sytuacjach. W drugim przy użyciu funkcjonalnego rezonansu magnetycznego przyglądali się temu, czy znajduje to odzwierciedlenie w zmniejszonej aktywacji wspomnianych wcześniej rejonów mózgu odpowiedzialnych za ból. Oba badania wykazały, że środek przeciwbólowy skuteczny w tłumieniu doświadczania bólu fizycznego, tłumi również doświadczenie bólu wynikającego z odrzucenia.

Opisany mechanizm może być jednym z czynników odpowiedzialnych za powszechne społeczne nadużywanie i nierzadko uzależnienie od środków przeciwbólowych.

Na skalę społeczną, nie zgadzajmy się publiczną dyskryminację I dewaluację innych. Gdy w naszym otoczeniu widzimy, że ktoś jest wykluczany lub cierpi, reagujmy.

Krossa, E., Bermana, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., Wagerd, T. D. (2011) Social rejection shares somatosensory representations with physical pain, 108(15), 6270–6275.

DeWall, C. N., MacDonald, G., Webster, G. D., Masten, C. L., Baumeister, R. F., Powell, C., Combs, D., Schurtz, D. R., Stillman, T. F., Tice, D. M., Eisenberger, N. I. (2010). Acetaminophen Reduces Social Pain: Behavioral and Neural Evidence. Psychological Science, 21(7), 931–937.

Zostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM
YouTube
Facebook
LinkedIn

Artykuł Co ma wspólnego wykluczenie społeczne z lekami przeciwbólowymi? pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Co więcej nawet minimalne wsparcie społeczne jest związane ze zmniejszeniem odczuwanego bólu w takich trudnościach jak astma, choroby układu krążenia, choroby związane z bólem przewlekłym oraz w przypadku bólu po operacjach.

Jennifer Brown i współpracownicy przeprowadzili eksperyment, w którym wyzwalali u uczestników ostry ból poprzez trzymanie ręki w lodowatej wodzie. Wykazali, że gdy uczestnicy badania otrzymywali zarówno bierne jak i aktywne wsparcie od kogoś innego, subiektywny poziom bólu był niższy. Efekt utrzymywał się nawet, gdy wsparcia udzielała obca osoba.

Z kolei badaczka Jamie Guillory wraz z zespołem zaprojektowała smsową interwencję dla pacjentów kliniki leczenia bólu. Badani z grupy eksperymentalnej przez dwa tygodnie poza standardowym leczeniem, dodatkowo dwa razy dziennie otrzymywali wspierające smsy. Wyniki wykazały, że taki rodzaj wsparcia skutecznie obniżał negatywny wpływ bólu na relacje z innymi ludźmi oraz jakość snu.

Wśród wspierających smsów znajdowały się takie jak:

„Nie ma nic złego w odczuwaniu złości z powodu bólu. Przeżywasz trudny okres w swoim życiu”.

„Pamiętaj jak ważny dla twojego dobrostanu może być kontakt fizyczny. Spróbuj uścisnąć komuś rękę, spędzić czas ze zwierzakiem lub przytulić ukochaną osobę”.

„Pomyśl o znajomym, z którym chcesz nawiązać kontakt. Wyślij mu e-mail lub zadzwoń już dziś”.

„Zaplanuj dziś spędzenie czasu z przyjacielem lub członkiem rodziny”.

Brown, J. L., Sheffield, D., Leary, M., Robinson, M. E. (2003). Social Support and Experimental Pain. Psychosomatic Medicine, 65(2), 276-83.

Guillory, J., Chang, P., Henderson, C. R., Shengelia, R., Lama, S., Warmington, M., Jowza, Gay, G. (2016). Piloting a Text Message-Based Social Support Intervention for Patients with Chronic Pain: Establishing Feasibility and Preliminary Efficacy. The Clinical Journal of Pain, 31(6), 548–556.

Zostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM
YouTube
Facebook
LinkedIn

Artykuł Chcesz pomóc komuś w radzeniu sobie z bólem? Wykorzystaj wsparcie społeczne. pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Wyniki wykazały, że w dni, w które uczestnicy badania byli aktywni, stresujące zdarzenia takie jak nieprzyjemna sytuacja w pracy czy opiekowanie się bliską chorą osobą, były mniej obciążające dla ich psychicznego dobrostanu w porównaniu z dniami bez aktywności.

Puterman, E., Weiss, J., Beauchamp, M. R., Mogle, J., Almeida, D. M. (2017). Physical activity and negative affective reactivity in daily life. Health Psychology, 36(12), 1186-1194.

Zostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM
YouTube
Facebook
LinkedIn

Artykuł Chcesz zwiększyć swoją odporność psychiczną na trudne wydarzenia? Pamiętaj o aktywności fizycznej pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.