Autorka zwraca uwagę, że wszyscy doświadczyliśmy jakiegoś rodzaju zranień zarówno w okresie dzieciństwa, nastoletniości jak i później. Choć różnimy się pod względem ich liczby i głębokości są jednym z czynników kształtujących wzorce reagowania i budowania relacji, którymi posługujemy się aktualnie.

Sposób w jaki zwraca się do nas autorka oferuje empatyczne wsparcie w identyfikacji przeszłych trudnych doświadczeń oraz w budowaniu postawy łagodzącej ich negatywny wpływ na odczuwane emocje ♥️ , czy też pojawiające się myśli 💭 i zachowania.

Vienna zachęca nas do introspekcji (samodzielnego analizowania własnych myśli i emocji). Czytając regularnie zastanawiamy się nad swoją przeszłością i próbujemy zidentyfikować wzorce zachowania, które mogą wpływać na obecne relacje. Pomaga nam zrobić pierwszy krok w stronę potencjalnej zmiany. Książka spodoba się osobom, które lubią, gdy przekaz merytoryczny jest wzbogacony o anegdoty. Autorka próbuje wzmocnić nasze zasoby poprzez zbudowanie bezpośredniej, bezpiecznej “relacji” z osobą czytającą jak i po prostu zachęcając nas do przyjęcia konstruktywnej postawy wobec siebie i swoich trudności.

Książka przybliża różne rodzaje zranień od tych związanych z poczuciem własnej wartości, przynależności i braku zaufania po zranienia wynikające z zachowań otoczenia, które dawały nam poczucie braku ważności czy bezpieczeństwa. Celem autorki jest pomóc nam zrozumieć ich konsekwencje i sposoby radzenia sobie. Dzięki tej książce poznamy także rolę stawiania zdrowych granic, autentyczności i dobrej relacji z samą/samym sobą.

Artykuł Traumy dzieciństwa – Vienna Pharaon pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Autorką jest Gabriele Oettingen, jedna z moich ulubionych badaczek. Profesor Oettingen jest związana z New York University i University of Hamburg, a jej badania są skupione na tym jak sposób w jaki ludzie myślą o przyszłości wpływa na ich emocje, percepcję i zachowanie.

Prawdopodobnie wielu z nas słyszało, że fantazjowanie o sukcesie jest pomocne w jego osiągnięciu. Mogliśmy też spotkać się z nienaukowym, ezoterycznym przekazem mówiącym o prawie przyciągania sugerującym, że negatywne rzeczy, które nas spotykają są rezultatem tego, że sami je przyciągnęliśmy poprzez swoje myśli.

Autorka w przystępny sposób pokazuje nam jak w świetle wyników badań, potoczne myślenie często okazuje się nieużyteczne we wspieraniu nas w realizacji celów. Oettingen przytacza przykłady i kierunki zastosowań strategii opartych na dowodach w takich obszarach jak relacje z innymi, zdrowie oraz radzenie sobie w pracy.

Z książki dowiemy się jakim pułapkom możemy ulec sądząc, że pozytywne wyobrażenia wystarczą nam jako źródłem stale utrzymującej się motywacji oraz w czym może pomóc nam myślenie o porażce i przewidywanie zagrożeń.

Artykuł WOOP – Prof. Gabriele Oettingen pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Artykuł Czułość – dr Sophie Mort pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Artykuł Ponad Lękiem – Stefan G. Hofmann pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Autorka odwołuje się do licznych przykładów i różnorodnych badań z wielu zakątków świata, od Szwecji, przez Wielką Brytanię, RPA, USA, Argentynę, po Indie, Japonię i Australię. W oparciu o konkretne dane ukazuje mechanizmy marginalizacji kobiet w wielu sferach życia.  Jednocześnie daje konkretne wskazówki jak można podnieść jakość życia kobiet na całym świecie poprzez projektowanie uwzględniające ich potrzeby.

Telefony komórkowe, odzież ochronna, narzędzia i maszyny, fortepiany, samochody – to tylko nieliczne przykłady na to, że funkcjonalności i udogodnienia są projektowane głównie z myślą o męskich użytkownikach. Dlaczego tak się dzieje i jakie to ma skutki? Wyjaśnienie i przykłady danych z badań znajdziesz w książce Perez.

Ta książka Cię zainteresuje, jeśli chcesz się dowiedzieć:

• w jakich konkretnie dziedzinach perspektywa kobiet jest pomijana w projektowaniu;
• jak (nie)uwzględnianie płci w projektowaniu wpływa na życie połowy ludzkości;
• skąd się bierze niedobór danych nt. kobiet i ich potrzeb oraz na co oddziałuje;
• jakie interwencje sprzyjają podnoszeniu standardu życia kobiet i jak to się przekłada na „zyski” całych społeczności. 

Artykuł Niewidzialne kobiety – Caroline Criado Perez pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.