Podziękowanie

Szanowni Państwo,

dziękuję za uczestnictwo w wykładzie pn. “Metody przeciwdziałania stresowi i sposoby relaksacji w warunkach szpitalnych”, który odbył się 21.05.2019 r.

Ściągnij lub zobacz prezentację z wykładu: link

Zapisz lub odsłuchaj nagranie Treningu Relaksacji

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz Banaszkiewicz

Artykuły

Forum Media Polska / Jasna strona stresu / Link /

Relaksacja vs medytacja / Link

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

Journal Of Education, Health And Sport / It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal / Link /

Mens Health / Stres Twój przyjaciel / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /

Pielęgniarska opieka nad osobami starszymi / Umieranie i śmierć – jak radzić sobie w kontakcie z tymi, którzy odchodzą /Link /

Wykłady i in.

You Tube / Uniwersytet SWPS / Stres – przyjaciel czy wróg? / Link /

You Tube / Festiwal Transatlantyk / Siła pozytywnych emocji / Link /

You Tube / Uniwersytet SWPS / Siła wartości / Link /

You Tube / TED / Listening to shame / Link

Książki

Bloom, P. (2018). Przeciw empatii. Argumenty za racjonalnym współczuciem. Wydawnictwo: Charaktery.

Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić   czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Fredrickson, B. (2011). Pozytywność: Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia. Wydawnictwo Zysk i S-ka. 

Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.

Kossakowska, M. (2017). Projekt Dobre Życie. Smak Słowa: Sopot.

McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Gliwice: Sensus.

Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.

Siegel, D., R. (2011). Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca.

Przydatne kontakty

  1. Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego: bezpłatna, całodobowa linia. Dyżurujący psycholodzy udzielają porad i kierują osoby dzwoniące do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie: tel. 800 70 2222.
  2. Fundacja Nagle Sami: bezpłatny telefon wsparcia dla osób w żałobie: tel. 800 108 108 (pn – pt 14:00 – 20:00)
  3. Stowarzyszenie na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”:800 120 002 (telefon całodobowy).
  4. Lista Ośrodków Interwencji Kryzysowej w PolsceLink
  5. Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki – Narkomania: tel. 801 199 990.
  6. Telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych np. uzależnienia od hazardu, internetu, seksu, zakupów, pracy czy jedzenia: tel. 801 889 880.
  7. Poradnia Zaburzeń Snu: tel. 22 458 26 11.
  8. Lambda Warszawa: wsparcie osób, które znalazły się w trudnej sytuacji życiowej ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową, tel. 22 628 52 22 (pon-pt, 18.00-21.00).
  9. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę: tel. 800 100 100.
  10. Poradnia Pomocy Palącym: tel. 801 108 108.
  11. Infolinia Onkologiczna: możliwość uzyskania wsparcia emocjonalnego i porady psychoonkologicznej, tel. 800 080 164 (pn – pt 18:00 – 22:00).
  12. Fundacja Forani: Pomoc osobom poszkodowanym w wypadkach: tel. 22 102 16 16