Witajcie  

dziękuję za udział w webinarze „Jak samodzielnie radzić sobie z lękiem i strachem?”.

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas spotkania oraz różne rekomendacje. 

Radzeniu sobie z lękiem sprzyjają także techniki relaksacji. Jeśli macie ochotę wspierać się takim treningiem możecie bezpłatnie ściągnąć go tutaj wpisując kupon: WIZUALIZACJA

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy: link

REKOMENDOWANE KSIĄŻKI

Bourne, E. (2011). Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Clark, D. A., Beck, A. T. (2018). Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Harris, R. (2022). Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść. Gdańsk: Wydawnictwo GWP

Hofmann, S. G. (2021). Ponad lękiem. Gdańsk: GWP

Smith, S., Hayes, S. C. (2021). W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Gdańsk: Wydawnictwo GWP

---

Jeżeli ktoś z Was ma ochotę pozostać ze mną w kontakcie, może zapisać się do newslettera.

________________________

Nie drukuj, jeśli nie musisz