Podzi臋kowanie / Acknowledgement

Witajcie 馃檪 [English below]

dzi臋kuj臋 za uczestnictwo w webinarze “Zarz膮dzanie stresem”.

Poni偶ej zamie艣ci艂em slajdy ze spotkania oraz dodatkowe rekomendacje.

Trening Neuromi臋艣niowy mo偶ecie 艣ci膮gn膮膰 tutaj wpisuj膮c kod, kt贸rym jest nazwa Waszej firmy 🙂

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

艢ci膮gnij lub zobacz prezentacj臋 z warsztat贸w w formie pdf (dost臋pna wkr贸tce)

ARTYKU艁Y

Forum Media Polska / Jasna strona stresu / Link /

Journal Of Education, Health And Sport / It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal / Link /

Neewsweek Psychologia / 艢miech przez 艂zy / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wy艂adowanie z艂o艣ci jest zdrowe?/ Link /

KSI膭呕KI

Cuddy, A. (2016). Wsta艅! Skuteczny spos贸b, by zyska膰 pewno艣膰 siebie i stawi膰 czo艂o wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Gilbert, P. (2015). Mindful Compassion. How the science of compassion can help you understand your emotions, live in the present and connect deeply with others. Little, Brown Book Group: London.

Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobra偶e艅 w osi膮ganiu cel贸w. Difin: Warszawa.

Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uwa偶no艣ci dla pocz膮tkuj膮cych. Wydawnictwo Czarna Owca.

McGonigal, K. (2016). Si艂a stresu. Jak stresowa膰 si臋 m膮drze i z po偶ytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.

Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie maj膮 wrzod贸w. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.

Siegel, D., R. (2011). Uwa偶no艣膰. Sztuka pokonywania codziennych trudno艣ci. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.

Trzebi艅ska, E. (2012). Psychologia pozytywna. Oficyna Wydawnicza 艁o艣graf: Warszawa.

WYK艁ADY

You Tube / Uniwersytet SWPS / Stres 鈥 przyjaciel czy wr贸g? / Link /

You Tube / Festiwal Transatlantyk / Si艂a warto艣ci / Link

You Tube / Festiwal Transatlantyk / Si艂a pozytywnych emocji / Link /

You Tube / TED / Listening to shame / Link


Hi folks聽馃檪聽

thank you for participating in the webinar 鈥淪tress management for leaders鈥.

Below you will find the slides I used during the meetings and recommendations.

Warmly,
Mateusz

Slides from the webinar in pdf

PRACTICE

Body Scan / Link

ARTICLES

Laughter Through Tears / Link

It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal / Link

Soothing Anxiety and Stress / Link

BOOKS

Cuddy, A. (2018). Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges. Back Bay Books.

Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Bantam

McGonigal, K. (2016). The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It. Avery

Sapolsky, M. R. (2004). Why zebras don鈥檛 get ulcers. New York: St. Martin鈥檚 Griffin.

LECTURES

Bren茅 Brown. The power of vulnerability / Link

SCIENTIFIC ARTICLES

Crum, A, C., Salovey, P., Achor, S. (2013). Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Response. Journal of Personality and Social Psychology, vol. 104, 4, 716鈥733. Link

Keller, A., Litzelman, K., Wisk, L. E., Maddox, T., Cheng, E. R., Creswell, P. D., & Witt, W. P. (2012). Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychology, 31(5), 677鈥684.

Jamieson, J. P., & Mendes, W. B. (2012). Mind over Matter: Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress. The Journal of Experimental Psychology: General, 141(3), 417鈥422. Link

Taylor, S. E. (2006). Tend and Befriend: Biobehavioral Bases of Affiliation under Stress. Current Directions in Psychological Science, vol. 15, 6, 273-277. Link