Promocja!

Techniki relaksacji dla każdego (e-book)

49.00  39.00 

E-book wkrótce trafi do sprzedaży. Jeśli chcesz być na bieżąco – zapisz się na newsletter

Publikacja to źródło kompleksowej wiedzy o technikach relaksacji. Z e-booka dowiesz się dlaczego świadome wykorzystywanie technik relaksacji jest ważne oraz w jaki sposób uczynić z nich element stylu życia.
Po przeczytaniu e-booka będziesz mieć większą świadomość tego jakie techniki relaksacji są dla Ciebie najlepsze oraz będziesz przygotowana / przygotowany do praktykowania relaksacji w różnych warunkach.

Brak w magazynie

Kategoria:

Opis

Niekorzystna psychiczna i fizyczna reakcja na stres sprzyja różnorodnym problemom ze zdrowiem. Stres ma związek zarówno z naszym stanem psychicznym jak i procesami fizjologicznymi. Jedną z form wspierających ludzi w budowaniu odporności jest stosowanie metod obejmujących procesy poznawcze oraz fizjologię.
Znajomość i praktyczne wykorzystanie technik relaksacji pomoże Ci zarówno w doraźnej poprawie samopoczucia jak i w lepszym radzeniu sobie z napięciem pojawiającym się w życiu prywatnym i zawodowym.

Z e-booka dowiesz się:

– czym jest tzw. Reakcja Relaksacyjna
– Na czym polegają różnorodne treningi relaksacji m.in. Trening Autogenny Schultza, Progresywna Relaksacja Mięśni Edmudna Jacobsona, wizualizacja czy też metody oparte na akceptacji stosowanych w tzw. “Trzeciej fali” tj. praca z oddechem czy skanowanie ciała wywodzące się z Uważności (ang. Mindfulness).

Otrzymasz również nagrania relaksacji do praktyki z lektorem.