Podziękowanie

 

Witajcie 🙂

dziękuję Wam za udział w webinarze pn. “Jak radzić sobie z przeżyciami, które pojawiają się w wyniku pandemii” i/lub “Higiena życia w obecnej izolacji społecznej – jak radzić sobie, gdy staje się naszą codziennością?”

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem oraz różne rekomendacje.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy z webinaru 1 w formacie pdf

Slajdy z webinaru 2 w formacie pdf

Trening Neuromięśniowy możecie ściągnąć tutaj wpisując kod, którym jest nazwa Waszej firmy. Kod jest ważny do piątku 12.02.2021 🙂

ARTYKUŁY

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /

Mens Health / Stres Twój przyjaciel / Link /

Psycholog: Kryzys może zmienić nasze priorytety / Link

Koronawirus. Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Tylko elastyczność nas uratuje / Link

KSIĄŻKI

Bourne, E. (2011). Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Cieślak, R., Sęk, H. (2020). Wsparcie społeczne stres i zdrowie. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Hanson, R. (2018). Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.

McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.

Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.

Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.

INNE

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić? / Link /

Zregeneruj się i podnieś jakość życia: Link

 

——————————————

Nie drukuj, jeśli nie musisz

🌲