Podziękowanie

Witajcie 🙂

dziękuję za obecność na wykładzie pt. “Kochaj bliźniego jak siebie samego, czyli o tym jak relacje poprawiają nasz stan zdrowia?”, który poprowadziłem 13.02.2020 w Wirtualna Polska Media S.A. 

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas wykładu oraz dodatkowe materiały.

By wzmocnić przekaz chciałbym po krótce opowiedzieć Wam jeszcze o niesamowitym badaniu podłużnym, czyli realizowanym na przestrzeni długiego czasu. Otóż to badanie trwało ponad 80 lat! i dotyczyło wpływu relacji na dobrostan, zdrowie i długość życia. Badacze wykazali, że na przestrzeni życia silne relacje z innymi ludźmi miały większy wpływ na dobrostan od zasobów finansowych i rozpoznawalności.

Silne więzi z innymi były również związane z lepszymi funkcjami poznawczymi (czyli sprawnością mózgu) oraz lepszą kondycją fizyczną.

Na podstawie silnych więzi z innymi można było skuteczniej przewidywać długość życia niż na podstawie ilorazu inteligencji, genów i klasy społecznej 🙂 Więcej na temat badania możecie przeczytać w Języku angielskim tutaj.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy z wykładu: link

Obiecane proste ćwiczenia regulacji napięcia możliwe do wykonywania w biurze 🙂 link

ARTYKUŁY

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /

Mens Health / Nie ma tego złego / Link

Na początku spotkania wspomniałem o klasycznych badaniach dotyczących dotyku fizycznego. Możecie przeczytać o nich więcej tutaj (PL) oraz tutaj (ENG)

KSIĄŻKI

  1. Czapiński, J. (2017). Psychologia szczęścia. Wydawnictwo naukowe Scholar.
  2. Fredrickson, B. (2011). Pozytywność: Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia. Wydawnictwo Zysk i S-ka.
  3. Hanson, R. (2018). Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
  4. Kossakowska, M. (2017). Projekt Dobre Życie. Smak Słowa: Sopot.
  5. Seligman, M. (2005). Prawdziwe szczęście. Media Rodzina: Poznań.
  6. Seligman, M. (2011). Pełnia życia. Nowe Spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia. Poznań: Media Rodzina.
  7. Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.
  8. Trzebińska, E. (2012). Psychologia pozytywna. Oficyna Wydawnicza Łośgraf: Warszawa.

WYKŁADY

Siła wartości / Link /

Siła pozytywnych emocji / Link /

Trudne emocje – instrukcja obsługi / Link

Listening to shame / Link /

Remaking love / Link