Dziękuję za uczestniczenie w prowadzonych przeze mnie zajęciach dotyczących stresu.

Pod tym stałym linkiem będą znajdowały się różne materiały, które z biegiem czasu będę uzupełniał i aktualizował.

Osoby zainteresowane zapraszam również do grupy Stres i wellbeing (FaceBook), w której będę dzielił się informacjami i artykułami w zakresie radzenia sobie ze stresem i wspierania dobrostanu: Link

PRZYKŁADOWA MUZYKA RELAKSACYJNA
Over The Sun: Link
James Asher Lotus Path: Link

KSIĄŻKI

1. Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
2. Gilbert, P. (2015). Mindful Compassion. How the science of compassion can help you understand your emotions, live in the present and connect deeply with others. Little, Brown Book Group: London.
3. Jarczewska-Gerc, E. (2015). Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Difin: Warszawa.
4. Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.
5. McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.
6. Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.
7. Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.
8. Trzebińska, E. (2012). Psychologia pozytywna. Oficyna Wydawnicza Łośgraf: Warszawa.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz Banaszkiewicz