• Czy lepsza jest relaksacja w pomieszczeniu czy na zewnątrz?

    Lubimy dni, w których udaje nam się skoncentrować, a nasze ciało jest przyjemnie odprężone. Co więcej uwaga jest podstawową funkcją umożliwiającą nam codzienne skuteczne funkcjonowanie. Szwedzcy badacze chcieli sprawdzić różnice w skuteczności relaksacji w zależności od tego, czy była realizowana na zewnątrz lub w pomieszczeniu. Wykorzystali trening polegający na wyobrażaniu sobie ciężkości i ciepła poszczególnych

    czytaj dalej
  • Jak nie działać pod wpływem impulsów i nie żałować?

    Gdy człowiek przeżywa intensywne emocje, gdy coś go zaskoczy i reaguje natychmiast, robi czasem rzeczy, których potem żałuje. Począwszy od zjedzenia nadprogramowej porcji posiłku po powiedzenie komuś kilku słów za dużo. W skrócie, nasza głowa zmienia się czasem w elektrownię jądrową, której praca wymyka się spod kontroli. Mózg wykształcił jednak mechanizm „chłodzenia reaktora jądrowego”. Używając

    czytaj dalej
  • Czy 4-dniowy tydzień pracy jest możliwy?

    Przeszło Wam kiedykolwiek przez myśl, by pracować jedynie 4 dni w tygodniu? Mnie tak🙂 Być może kiedyś i nam się to uda😎 W 2018 roku Andrew Barnes założyciel Nowozelandzkiej firmy Perpetual Guardian zatrudniającej ok. 250 osób potraktował poważnie wnioski z kilku globalnych raportów dotyczących produktywności. Zastanawiał się czy udostępnienie pracownikom jednego dnia na skoncentrowanie się

    czytaj dalej
  • Popraw swój dobrostan poprzez kontakt z naturą

    Brytyjski badacz Mathew White wraz ze współpracownikami sprawdzali, ile kontaktu z naturą potrzebujemy by poprawić swój stan zdrowia i dobrostan. Przebadali 20 000 Brytyjczyków i wykazali, że dla uzyskania istotnych korzyści nie musimy mieszkać w pobliżu parku lub lasu. Wystarczy, że regularnie odwiedzamy zielone okolice🌳🌲🌳. By poprawić stan zdrowia trzeba spędzić wśród natury przynajmniej 2

    czytaj dalej
  • Czy nuda w pracy skraca nam życie?

    Badacze z University College London zaobserwowali związek pomiędzy nudą, a długością życia. Analizowali dane gromadzone przez trzy lata dotyczące 7 500 urzędników w wieku od 35 do 55 roku życia. Wykazali, że osoby, które deklarowały subiektywny, wysoki poziom nudy w pracy na przestrzeni 20 lat miały 37% wyższe ryzyko śmierci niż osoby, które subiektywnie nie

    czytaj dalej