Kanadyjskie badaczki sprawdzały, czy nasz dobrostan jest związany również z kontaktami z ludźmi, z którymi nie łączą nas silne więzi.

Wyobraźcie sobie dzień, w którym idziecie do biura. Po drodze doświadczacie sympatycznej wymiany zdań z Panem z kiosku. W biurze komentujecie pogodę z koleżanką z innego działu. Z osobą ze swojego zespołu rozmawiacie chwilę o książce, którą teraz czytacie. To wszystko są właśnie takie relacje, którymi były zainteresowane badaczki. W jednym z badań wykazały, że studenci mieli wyższe poczucie szczęścia i przynależności w dni, w których obcowali z koleżankami i kolegami z grupy. W kolejnym badały był wpływ wszystkich interakcji jakie ludzie mieli w ciągu dnia. Okazało się, że byli najbardziej szczęśliwi w dni, w które mieli interakcje nie tylko ze swoimi bliskimi ale także z ludźmi, z którymi nie łączyły ich bliskie kontakty.
W trzecim badaniu badaczki wyszły poza populację akademicką i zbadały generalną populację. Wyniki wykazały, że w dni, gdy ludzie mieli więcej kontaktów z ludźmi, z którymi nie łączyły ich bliskie kontakty, pojawiało się u nich wyższe poczucie przynależności. Analizy wskazały również na to, że wpływ interakcji był najsilniejszy w dni, gdy ludzie generalnie mieli mniej interakcji międzyludzkich.

Pracujecie zdalnie? Czasem wybierzcie się do biura!😀

Źródła:
C. M. Perissinotto, I. Stijacic Cenzer and K. E. Covinsky, 'Loneliness in older persons: A predictor of functional decline and death’, Archives of Internal Medicine, vol. 172, no. 14, 2012, pp.

J. Holt-Lunstad, T. Smith and J. B. Layton (2010). 'Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review’, PLOS Medicine, 7(7).

Sandstrom, G. M., Dunn, E. W. (2014). Social Interactions and Well-Being: The Surprising Power of Weak Ties. Personality and Social Psychology Bulletin, 40(7), 910–922.

Artykuł Pracujesz zdalnie? Wybierz się czasem do biura pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.

Jednocześnie codziennie mamy szansę reagować na zwykłe interakcje z ludźmi, nawet tymi, których nie znamy, w taki sposób by były czymś wartościowym. 

Badaczki Sandstrom i Dunn badały osoby kupujące kawę w Starbucksie. Połowę uczestników proszono, aby kupując kawę pogłębiły kontakt z barist(k)ą tzn. by utrzymywali kontakt wzrokowy, uśmiechali się i odybyli krótki small talk. Pozostałe osoby były proszone o szybkie kupienie kawy bez rozpraszania pracowników tak by dodatkowo ich nie obciążać i nie rozpraszać.

Osoby z pierwszej grupy po kupieniu kawy doświadczały podwyższonego nastroju, a analizy wykazały, że mediatorem zależności między small talkiem, a pozytywnym nastrojem było poczucie przynależności.

Wygląda na to, że choć wielu ludzi czuje się niezręcznie podczas rozmowy z nieznajomymi, traktowanie ich z szacunkiem i myślenie o takich kontaktach jak o słabych jednak nieobojętnych więziach, ma pozytywne znaczenie dla naszego samopoczucia.

Źródło:

Sandstrom, G. M., Dunn, E. W. (2013). Is Efficiency Overrated?: Minimal SocialInteractions Lead to Belonging and PositiveAffect. Social Psychological andPersonality Science, 1-6.

Artykuł Small talk w kawiarni, a zdrowie psychiczne pochodzi z serwisu Mateusz Banaszkiewicz.