Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Higiena snu – czyli przez sen do zdrowia i dobrego samopoczucia

4,305.00 

Zdarzyło Ci się czuć zmęczenie po obudzeniu? Nie tylko Tobie. Zgodnie z badaniami TNSOBOP doświadcza tego 55% Polaków.

Jeśli nasz sen miał niską jakość, w ciągu dnia czujemy się pozbawieni energii, obniża się nasza koncentracja, mamy większą skłonność do bólów głowy i doświadczamy ogólnego spadku motywacji.

Podczas webinaru poruszymy następujące zagadnienia:

  • Jakie są objawy i konsekwencje snu niskiej jakości?
  • Dlaczego śpimy i co to dla nas oznacza w praktyce?
  • Jakie błędy popełniamy pogarszając jakość snu?
  • Rytm okołodobowy, a efektywność
  • Jakie są dobre praktyki wspierające zdrowy sen?
  • Kiedy i do jakiego specjalisty zgłosić się, gdy potrzebna jest pomoc?