Jak (minimalistycznie) pakuję się w podróż do Azji?
Lifehacki na podróż do Azji.
PROSTE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE DLA OSÓB PRACUJĄCYCH PRZY KOMPUTERZE
Proste ćwiczenia na poprawę samopoczucia, koncentracji, podniesienie poziomu energii i wzmocnie ciała oraz redukcję przeciążeń.
Traumy dzieciństwa – Vienna Pharaon
Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość?
Gdzie zjeść śniadanie w Warszawie?
Miejsca na smaczne śniadanie, brunch lub obiad polecone przez lokalsów.
Praca głęboka – czyli jakość ponad ilość
Czym jest praca głęboka i jak możemy zwiększyć tę umiejętność?
Techniki relaksacji
Czym są i dlaczego warto na stałe wprowadzić je do swojego stylu życia?
Inspiracje 2023
Osoby, których praca popularyzatorska inspirowała mnie najbardziej w 2023 roku.
Toksyczni ludzie
Dlaczego etykietyzowanie ludzi jest złym pomysłem?
Co jest nie tak z Tinderem i jak sobie z tym radzić?
Jak ograniczyć trudności związane z randkowaniem?
![Trudna zmiana – jak być wsparciem dla siebie i innych? Difficult change – how to support yourself and others? [ENGLISH BELOW]](https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2023/08/29175438_na_march_25-scaled.jpg)
Trudna zmiana – jak być wsparciem dla siebie i innych? Difficult change – how to support yourself and others? [ENGLISH BELOW]
TEKST: Mateusz Banaszkiewicz Zmiana ma prawo wywoływać w nas kosztochłonne reakcje. Możemy być zszokowani, zaprzeczać, złościć się, czuć lęk, ulgę, nadzieję, mobilizację, a nawet ekscytację oraz inne stany i emocje. Szczególnie, gdy zmiana była zaskakująca i jest dla...
Barbie. Ma bawić. Niestety szkodzi
Na przestrzeni lat firma Mattel produkująca Barbie starała się zwiększać różnorodność i reprezentatywność lalek. W 1986 r. Astronautka Barbie wylądowała na księżycu. W 1991 roku pilotowała myśliwce amerykańskich sił powietrznych. W 2004 roku startowała w wyborach...
Pracujesz zdalnie? Wybierz się czasem do biura
Interakcje z ludźmi są w naszym życiu ważniejsze niż mogłoby się wydawać. Badania wskazują na to, że długofalowa samotność zwiększa ryzyko śmierci o 45%. W 64% zwiększa ryzyko rozwoju demencji w późniejszym etapie życia. Z kolei osoby o silnych więziach mają o 50%...
Jak (minimalistycznie) pakuję się w podróż do Azji?
Lifehacki na podróż do Azji.
PROSTE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE DLA OSÓB PRACUJĄCYCH PRZY KOMPUTERZE
Proste ćwiczenia na poprawę samopoczucia, koncentracji, podniesienie poziomu energii i wzmocnie ciała oraz redukcję przeciążeń.
Gdzie zjeść śniadanie w Warszawie?
Miejsca na smaczne śniadanie, brunch lub obiad polecone przez lokalsów.
Praca głęboka – czyli jakość ponad ilość
Czym jest praca głęboka i jak możemy zwiększyć tę umiejętność?
Techniki relaksacji
Czym są i dlaczego warto na stałe wprowadzić je do swojego stylu życia?
Inspiracje 2023
Osoby, których praca popularyzatorska inspirowała mnie najbardziej w 2023 roku.
Co jest nie tak z Tinderem i jak sobie z tym radzić?
Jak ograniczyć trudności związane z randkowaniem?
Trudna zmiana – jak być wsparciem dla siebie i innych? Difficult change – how to support yourself and others? [ENGLISH BELOW]
TEKST: Mateusz Banaszkiewicz Zmiana ma prawo wywoływać w nas kosztochłonne reakcje. Możemy być zszokowani, zaprzeczać, złościć się, czuć lęk, ulgę, nadzieję, mobilizację, a nawet ekscytację oraz inne stany i emocje. Szczególnie, gdy zmiana była zaskakująca i jest dla...
Barbie. Ma bawić. Niestety szkodzi
Na przestrzeni lat firma Mattel produkująca Barbie starała się zwiększać różnorodność i reprezentatywność lalek. W 1986 r. Astronautka Barbie wylądowała na księżycu. W 1991 roku pilotowała myśliwce amerykańskich sił powietrznych. W 2004 roku startowała w wyborach...
Pracujesz zdalnie? Wybierz się czasem do biura
Interakcje z ludźmi są w naszym życiu ważniejsze niż mogłoby się wydawać. Badania wskazują na to, że długofalowa samotność zwiększa ryzyko śmierci o 45%. W 64% zwiększa ryzyko rozwoju demencji w późniejszym etapie życia. Z kolei osoby o silnych więziach mają o 50%...
Small talk w kawiarni, a zdrowie psychiczne
Pojęcie „antyspołecznego paradoksu”, które mówi o tym, że ludzie nie doceniają tego jak przyjemne jest rozmawianie z nieznajomymi.
Czy złamane serce może chronić nasze zdrowie?
Ponad dekadę temu David McCandless dokonał analizy 10 tyś statusów na FaceBooku i wykazał, że do wzrostu rozstań dochodzi m.in. wiosną, szczególnie po walentynkach.
Toksyczni ludzie
Dlaczego etykietyzowanie ludzi jest złym pomysłem?
![Czy osoby samotne mają niski poziom umiejętności interpersonalnych? [ENGLISH BELOW]](https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2022/05/EC6FAA74-FB95-4678-888A-1DD377BDA764.png)
Czy osoby samotne mają niski poziom umiejętności interpersonalnych? [ENGLISH BELOW]
Aktualny stan wiedzy wskazuje na to, że chroniczna samotność jest niekorzystna zarówno dla zdrowia psychicznego jak i fizycznego. Badacze Knowles, Lucas, Baumeister i Gardner postanowili sprawdzić, ile wspólnego z rzeczywistością ma stereotyp mówiący, że osoby...
Co sprawiło, że Finlandia to najbardziej odporny kraj na fake newsy?
Finlandia traktuje konieczność walki z fake newsami na tyle poważnie, że naukę weryfikacji informacji rozpoczyna się w niej już w szkole podstawowej. W finlandzkich szkołach średnich od 2016 roku powszechnym jest przedmiot rozwijający zdolność do krytycznego myślenia...
Oskary 2022
Podczas tegorocznej gali wręczenia Oscarów aktor i komik Chris Rock odwołał się do filmu G. I. Jane z 1997, w którym główna bohaterka ogoliła głowę wstępując do armii.Poprzez to porównanie komik odniósł się do Jady Pinkett Smith (aktorka i piosenkarka straciła włosy w...
Czym są mikroagresje? / What are microaggressions?
dr Sandra Frydrysiuk
Mateusz Banaszkiewicz
Dlaczego warto przyjmować czyjąś perspektywę?
dr Joanna Dudek
Mateusz Banaszkiewicz
Dlaczego nie warto radzić innym?
Interakcja z drugim człowiekiem jest formą wymiany. Warto zadbać by efektem tej wymiany było dobre samopoczucie obu stron. Wyobraź sobie scenariusz, w którym dzielisz się czymś nieprzyjemnym i osobistym. Odsłaniasz czuły punkt. Gdy świadomie przyjmiesz czyjąś radę,...
![Bierna agresja [English below]](https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2021/03/3.png)
Bierna agresja [English below]
Agresja ma to do siebie, że łatwo ją odczytać. W komunikacji i zachowaniach bierno-agresywnych, agresja jest mniej lub bardziej skutecznie zamaskowana. Często jako odbiorcy potrafimy ją rozpoznać, jednak druga osoba zachowuje się tak, by w razie konfrontacji móc...
Szantaż emocjonalny
Zdarza się, że bliskie nam osoby komunikują się w sposób, który sprzyja konfliktom. Rodzaj komunikacji widoczny w komiksie występuje zwykle w bliskich związkach i jest próbą wpływania na zachowanie drugiej osoby w sposób, który szkodzi relacji. Takie wypowiedzi...
![Chcesz by inni dobrze czuli się w Twoim towarzystwie? Naucz się zadawać pytania [English below]](https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2020/08/A7DB0D46-7FEF-4203-9A12-499499637EC8-scaled.jpg)
Chcesz by inni dobrze czuli się w Twoim towarzystwie? Naucz się zadawać pytania [English below]
Komunikacja z innymi jest procesem, który umożliwia nam zaspokajanie różnorodnych potrzeb, również psychologicznych. Choć całe życie spędzamy na treningu komunikacji z innymi, większość ludzi doświadcza różnego rodzaju trudności w tym zakresie. Badania...
![Jak nie działać pod wpływem impulsów i nie żałować? How to resist impulsive actions and have no regrets [English below]](https://mateuszbanaszkiewicz.com/wp-content/uploads/2020/06/guy-2617866_1920.jpeg)
Jak nie działać pod wpływem impulsów i nie żałować? How to resist impulsive actions and have no regrets [English below]
Gdy człowieka przeżywającego intensywne emocje coś zaskoczy, może zareagować natychmiast i powiedzieć lub zrobić coś czego będzie żałował. Począwszy od zjedzenia nadprogramowej porcji posiłku po powiedzenie komuś kilku słów za dużo. W skrócie, nasza głowa zmienia się...
Traumy dzieciństwa – Vienna Pharaon
Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość?
WOOP – Prof. Gabriele Oettingen
Czy tak jak ja macie w życiu obszary, które wymagają stałej pracy i czasem wymykają się z pod kontroli? Jeśli tak to jest to książka dla Was.
Czułość – dr Sophie Mort
Czułość to książka, do której lubię wracać. Jej oryginalny tytuł to „Instrukcja bycia człowiekiem” i właśnie tak o niej myślę.Chciałbym mieć taką książkę kiedy byłem nastolatkiem lub 20latkiem i dopiero zaczynałem poznawać dorobek psychologii.Książka pozwala nam...
Ponad Lękiem – Stefan G. Hofmann
Lęk jest emocją, która motywuje nas do unikania zagrożenia.Potrafi obniżać jakość życia i ograniczać codzienną aktywność. Prowadzi do cierpienia, gdy towarzyszy nam długofalowo, jest intensywny i nie umiemy radzić sobie z nim w sposób nie prowadzący do skutków...
Niewidzialne kobiety – Caroline Criado Perez
Caroline Criado Perez opisuje w swojej książce to, w jaki sposób na pozór neutralne płciowo działania, rozwiązania, produkty czy usługi neutralne nie są i w większym stopniu odpowiadają na potrzeby mężczyzn niż kobiet. Pokazuje jak takie podejście do projektowania...