Trening Autogenny prowadzi do relaksu ciała i umysłu poprzez przyjemne ćwiczenia umysłowe. Podążanie za instrukcją treningu prowadzi do fizjologicznych doznań w ciele, a następnie do głębokiego rozluźniania psychicznego i fizycznego.Wykonywany regularnie sprawia, że człowiek na co dzień lepiej radzi sobie z wyzwaniami i trudniej jest wytrącić go z równowagi. Także bez regularności, gdy jest stosowany doraźnie również pomaga radzić sobie z napięciem psychofizycznym tj. obniża ciśnienie krwi, poprawiają samopoczucie i pomaga zasnąć.

Podczas spotkania poruszone zostaną następujące zagadnienia:

• Czym jest trening Autogenny
• Nauka, a Trening Autogenny
• Co warto wiedzieć o treningu?
• Część praktyczna
• Zadanie domowe