Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Radzenie sobie ze stresem poprzez Trening Autogenny Schultza

4,305.00 

Trening Autogenny prowadzi do relaksu ciała i umysłu poprzez przyjemne ćwiczenia umysłowe. Podążanie za instrukcją treningu prowadzi do fizjologicznych doznań w ciele, a następnie do głębokiego rozluźniania psychicznego i fizycznego.Wykonywany regularnie sprawia, że człowiek na co dzień lepiej radzi sobie z wyzwaniami i trudniej jest wytrącić go z równowagi. Także bez regularności, gdy jest stosowany doraźnie również pomaga radzić sobie z napięciem psychofizycznym tj. obniża ciśnienie krwi, poprawiają samopoczucie i pomaga zasnąć.

Podczas spotkania poruszone zostaną następujące zagadnienia:

  • Czym jest trening Autogenny
  • Nauka, a Trening Autogenny
  • Co warto wiedzieć o treningu?
  • Część praktyczna
  • Zadanie domowe