Trening polega na napinaniu mięśni poszczególnych partii ciała na kilka sekund, a następnie rozluźnianiu ich i skupieniu się na zrelaksowanych mięśniach. Wykonywany regularnie sprawia, że człowiek na co dzień lepiej radzi sobie z wyzwaniami i trudniej jest wytrącić go z równowagi. Gdy nie jest stosowany regularnie, pomaga doraźnie np. obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie i pomaga zasnąć.

Podczas spotkania poruszone zostaną następujące zagadnienia:

• Czym jest Trening Neuromięśniowy Jacobsoba
• Nauka, a Trening Neuromięśniowy Jacobsoba
• Co warto wiedzieć o treningu?
• Część praktyczna
• Zadanie domowe