Badacze Chang, Davidson, Conklin i Ewert chcieli sprawdzić, czy krótkie, aktywnie spędzone wyjazdy, podczas których człowiek może oderwać się od codzienności, przyczynią się do psychicznego i fizjologicznego zrelaksowania uczestników badania.

 

W ich badaniu wzięło udział 33 studentów college’u. Studenci uczestniczyli w trzech kilkudniowych rodzajach aktywności: spacery z plecakiem, pływanie kajakiem oraz pływanie canoe. Badacze trzykrotnie zmierzyli u uczestników psychologiczny, subiektywny poziom stresu oraz fizjologiczny analizowany na podstawie poziomu kortyzolu w ślinie. Wyniki wykazały, że wszystkie trzy aktywności, bez względu na płeć uczestników, w podobnym stopniu istotnie obniżały psychologiczny i fizjologiczny poziom stresu u uczestników.

 

Zdaniem badaczy opisane korzyści są wynikiem aktywności w alternatywnym miejscu, które dawało poczucie fizycznej i psychicznej odmienności od codzienności. Bycie poza miejscem zamieszkania sprzyja regeneracji zasobów uwagi poprzez kontakt ze środowiskiem naturalnym.

Chang, Y., Davidson, C., Conklin, S., Ewert, A. (2018). The impact of short-term adventure-based outdoor programs on college students’ stress reduction. Journal of Adventure Education and Outdoor Learning, 19(1), 1-17.