Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Letnia wizualizacja górskiej wędrówki (30 minut)

34.99 

Wizualizacja to trening angażujący różne zmysły podczas świadomego doświadczania, który odzwierciedla rzeczywistą percepcję miejsca, zdarzenia lub obiektu, jednak występuje bez obecności zewnętrznego bodźca. Technika ta jest wykorzystywana przez psychologów i psychoterapeutów we wspieraniu ludzi w radzeniu sobie ze stresem, bólem, lękiem i innymi trudnościami. Jest pomocna również w zwiększaniu aktywności fizycznej, radzeniu sobie z nadmierną konsumpcją (Giacobbi i inni 2017).

W jednym z badań wykorzystano trening wizualizacji do wsparcia 117 osób badanych w radzeniu sobie ze stresem. Po kilku tygodniach 77,8% osób ukończyło trening i zaobserwowano u nich znaczącą poprawę na skali psychicznego dobrostanu (Bhutani, 2015).

Ta wizualizacja powstała dzięki moim przyjaciołom. Maciej spisywał doświadczenia podczas wędrowania ze swoją żoną w okolicy jej rodzinnej wsi. Mam nadzieję, że w połączeniu z rewelacyjnym głosem i oprawą muzyczną Natalii, ta wizualizacja umożliwi Wam doświadczenie głębokiego relaksu bez względu na miejsce i porę w jakiej będziecie ją praktykowali.

Typ produktu: Nagranie audio (mp3: wersja z podkładem muzycznym i bez oraz wav z podkładem muzycznym)
Czas trwania: 30:00 min
Prowadzenie: Mateusz Banaszkiewicz
Tekst: Maciej Kępka
Oprawa muzyczna: Natalia Jasińska
Grafika: Erwin Baranowski
Obsługa techniczna: Sylwia Pawlak

* Jeśli cierpisz na choroby fizyczne (np. schorzenia układu mięśniowo-kostnego, oddechowego, układu krążenia) lub psychiczne (np. schizofrenię) przed rozpoczęciem stosowania nagrań relaksacji, skonsultuj się z lekarką/lekarzem.