Chcesz zwiększyć swoją odporność psychiczną na trudne wydarzenia? Pamiętaj o aktywności fizycznej.

Duże amerykańskie badanie pn. „The National Study of Daily Experiences” monitorowało aktywność fizyczną i nastrój ponad dwóch tysięcy osób dorosłych. Uczestnicy co wieczór byli pytani o najbardziej stresujące zdarzenie jakie spotkało ich w ciągu dnia oraz ocenę swojego stanu psychicznego.

Wyniki wykazały, że w dni, w które uczestnicy badania byli aktywni, stresujące zdarzenia takie jak nieprzyjemna sytuacja w pracy czy opiekowanie się bliską chorą osobą, były mniej obciążające dla ich psychicznego dobrostanu w porównaniu z dniami bez aktywności.

Puterman, E., Weiss, J., Beauchamp, M. R., Mogle, J., Almeida, D. M. (2017). Physical activity and negative affective reactivity in daily life. Health Psychology, 36(12), 1186-1194.

Zostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM
YouTube
Facebook
LinkedIn