Posłuchaj fragmentu:

Treningi relaksacji mają na celu wywoływanie tzw. reakcji relaksacyjnej, która wycisza organizm. Wykonywane regularnie sprawiają, że człowiek na co dzień lepiej radzi sobie z wyzwaniami i trudniej jest wytrącić go z równowagi. Jednak nawet nieregularne ćwiczenia pomagają doraźnie np. obniżają ciśnienie tętnicze, poprawiają samopoczucie i pomagają zasnąć. Krótki wpis na blogu na temat technik relaksacji: link.

Trening Neuromięśniowy (Progresywna Relaksacja Mięśni) został opracowany przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30. XX wieku. Trening polega na napinaniu mięśni poszczególnych partii ciała na kilka sekund, a następnie rozluźnianiu ich i skupieniu się na zrelaksowanych mięśniach.

Typ produktu: Nagranie audio (mp3, wav).
Czas trwania: 12:20 min.
Prowadzenie: Mateusz Banaszkiewicz.
Oprawa muzyczna: Natalia Jasińska.
Grafika: Erwin Baranowski.
Obsługa techniczna: Sylwia Pawlak.

* Przeciwwskazania: Jeśli cierpisz na choroby fizyczne (np. schorzenia układu mięśniowo-kostnego, oddechowego, układu krążenia) lub psychiczne (np. schizofrenię) przed rozpoczęciem stosowania nagrań relaksacji, skonsultuj się z lekarką/lekarzem.