Posłuchaj fragmentu:

Praktyka komfortowe miejsce wywodzi się z badań i praktyki związanej z rezyliencją, czyli zdolnością do powrotu do równowagi po doświadczeniu przeciwności. Praktyka została zaplanowana tak, by wykorzystywać procesy psychiczne do zwiększania swoich zasobów oraz do wspierania się przed negatywnymi skutkami stresorów (Roberts, Cooper, Sarkar, Curran, 2015).
W trakcie przyzwyczajamy się na przykład do zauważania rozluźnienia ciała, które następuje po ukierunkowaniu uwagi na mięśnie i oddech. Poprzez wyobrażenia i skupienie na stabilizacji podłoża, które nas podtrzymuje i będzie podtrzymywało, wzmacniamy u siebie zdolność do odczuwania stabilizacji, gdy będzie nam potrzebne w przyszłości.

Krótki wpis na blogu na temat technik relaksacji: link.

Typ produktu: Nagranie audio (mp3: wersja z podkładem muzycznym i bez oraz wav z podkładem muzycznym)
Czas trwania: 25:00 min
Prowadzenie: Mateusz Banaszkiewicz
Oprawa muzyczna: Natalia Jasińska
Grafika: Erwin Baranowski
Obsługa techniczna: Sylwia Pawlak

* Jeśli cierpisz na choroby fizyczne (np. schorzenia układu mięśniowo-kostnego, oddechowego, układu krążenia) lub psychiczne (np. schizofrenię) przed rozpoczęciem stosowania nagrań relaksacji, skonsultuj się z lekarką/lekarzem.