Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Trening Neuromięśniowy

34.99 

Treningi relaksacji mają na celu wywoływanie tzw. reakcji relaksacyjnej, która wycisza organizm. Wykonywane regularnie sprawiają, że człowiek na co dzień lepiej radzi sobie z wyzwaniami i trudniej jest wytrącić go z równowagi. Jednak nawet nieregularne ćwiczenia pomagają doraźnie np. obniżają ciśnienie tętnicze, poprawiają samopoczucie i pomagają zasnąć. Krótki wpis na blogu na temat technik relaksacji: link.

Trening Neuromięśniowy (Progresywna Relaksacja Mięśni) został opracowany przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30. XX wieku. Trening polega na napinaniu mięśni poszczególnych partii ciała na kilka sekund, a następnie rozluźnianiu ich i skupieniu się na zrelaksowanych mięśniach.

Typ produktu: Nagranie audio (mp3, wav)
Czas trwania: 12:20 min
Prowadzenie: Mateusz Banaszkiewicz
Oprawa muzyczna: Natalia Jasińska
Grafika: Erwin Baranowski
Obsługa techniczna: Sylwia Pawlak

* Przeciwwskazania: Jeśli cierpisz na choroby fizyczne (np. schorzenia układu mięśniowo-kostnego, oddechowego, układu krążenia) lub psychiczne (np. schizofrenię) przed rozpoczęciem stosowania nagrań relaksacji, skonsultuj się z lekarką/lekarzem.