Trening Neuromięśniowy

24.99 

Trening Neuromięśniowy (Progresywna Relaksacja Mięśni Edmunda Jacobsona) polega na napinaniu mięśni poszczególnych partii ciała na kilka sekund, a następnie rozluźnianiu ich i skupieniu się na rozluźnionych mięśniach.

Ważnym elementem jest zwracanie uwagi na różnicę pomiędzy napięciem, a rozluźnieniem danej części ciała. W trakcie ćwiczeń miarowo oddychaj przez nos.

Kategoria: