Posłuchaj fragmentu:

Ta relaksacja pozwoli Ci odprężyć się poprzez wyobrażanie sobie pobytu nad oceanem. Skupisz się zarówno na swoim ciele, odczuciach związanych bliskością plaży i oceanu, skierujesz uwagę na odczucia związane z wpływem promieni słonecznych na twoje ciało i samopoczucie. Bez względu na miejsce, w którym będziesz słuchać relaksacji, podczas praktyki wzbudzisz w sobie postawę sprzyjającą relaksowi, koncentracji na tu i teraz oraz poczuciu satysfakcji z bieżącej chwili.

Możesz wykorzystywać ją w zależności od swoich potrzeb: do zrelaksowania się, odpoczynku, poprawy samopoczucia, a nawet radzenia sobie z dyskomfortem pojawiającym się w wyniku dolegliwości fizycznych np. w procesie dochodzenia do siebie po operacji.

Więcej o technikach relaksacji przeczytasz w krótkim wpisie na blogu.

Typ produktu: Nagranie audio (mp3: wersja z podkładem muzycznym i bez oraz wav z podkładem muzycznym)
Czas trwania: 30:00 min
Prowadzenie: Mateusz Banaszkiewicz
Oprawa muzyczna: Natalia Jasińska
Obsługa techniczna: Sylwia Pawlak

* Jeśli cierpisz na choroby fizyczne (np. schorzenia układu mięśniowo-kostnego, oddechowego, układu krążenia) lub psychiczne (np. schizofrenię) przed rozpoczęciem stosowania nagrań relaksacji, skonsultuj się z lekarką/lekarzem.