Lęk jest emocją, która motywuje nas do unikania zagrożenia.

Potrafi obniżać jakość życia i ograniczać codzienną aktywność. Prowadzi do cierpienia, gdy towarzyszy nam długofalowo, jest intensywny i nie umiemy radzić sobie z nim w sposób nie prowadzący do skutków ubocznych.

To nie jest pozycja napisana w 100% z myślą o sytuacji w jakiej znajdujemy się obecnie ze względu na wojnę w Ukrainie jednak ta książka może przynieść nam ukojenie i dodać siły.
Dowiemy się z niej jak funkcjonuje nasz umysł, gdy doświadczamy lęku oraz poznamy strategie radzenia sobie o udowodnionej skuteczności.