Czułość – dr Sophie Mort

Czułość to książka, do której lubię wracać. Jej oryginalny tytuł to „Instrukcja bycia człowiekiem” i właśnie tak o niej myślę.

Chciałbym mieć taką książkę kiedy byłem nastolatkiem lub 20latkiem i dopiero zaczynałem poznawać dorobek psychologii.

Książka pozwala nam lepiej zrozumieć sposób w jaki ukształtowały się nasze wzorce reagowania w różnych sytuacjach.

Dr Soph jest jak życzliwa i wspierająca przyjaciółka, jest psychoterapeutką i dzieli się też swoim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Mówi nam: Twoje reakcje, które sprawiają, że cierpisz częściowo wynikają z tego, że w przeszłości nie nauczono Cię inaczej radzić sobie z emocjami. Masz do tego prawo, masz również prawo i możliwość by to zmienić.

Dla mnie ważne jest to, że doktor Soph jest osadzona zarówno w praktyce jak i nauce. Słusznie zaznacza, że prezentowanymi koncepcjami nie należy wyjaśniać wszystkich naszych zachowań. Osoby z zacięciem naukowym na każdym kroku znajdą przypisy bibliograficzne i będą miały możliwość pogłębienia każdego z przywołanych obszarów.

Autorka dodaje siły, normalizuje trudności, których możemy doświadczać, mówi nam: „To nie powód do wstydu”. Opisuje nie tylko mechanizmy psychologiczne, ale i biologiczne.

Wśród obszarów, które zostały poruszone w książce znajdują się: style przywiązania, przekonania nt. seksu, wpływ reklam i porównywania się, skróty myślowe, uprzedzenia, poczucie kontroli, mikroagresja, panjaśnienie, gashlighting, doświadczenie żałoby i rozstania, błędy myślenia, samokrytyka, znieczulanie się, wartości, samowspółczucie, techniki relaksacji i inne. Zdecydowanie polecam😎