psycholog zdrowia
Lubimy dni, w których udaje nam się skoncentrować, a nasze ciało jest przyjemnie odprężone. Co więcej uwaga jest podstawową funkcją umożliwiającą nam codzienne skuteczne funkcjonowanie. Szwedzcy badacze chcieli sprawdzić różnice w skuteczności relaksacji w zależności od tego, czy była realizowana na zewnątrz lub w pomieszczeniu. Wykorzystali trening polegający na wyobrażaniu sobie ciężkości i ciepła poszczególnych
Badacze Kast, Meier i Pomeranz sprawdzali skuteczność strategii wspierających w odkładaniu pieniędzy. W jednym z badań uczestnikami było 873 mających niskie dochody, początkujących mikroprzedsiębiorców żyjących w Chile. Na czas badania zostali losowo dobrani w pary, by przez 3 miesiące za każdym razem, gdy jedna osoba z pary złoży depozyt na koncie oszczędnościowych, druga osoba otrzyma
Badacze Dwyer, Kushlev i Dunn przeprowadzili dwa badania podczas, których sprawdziali czy obecność smartphone podczas spotkania z innymi ludźmi zmniejsza satysfakcję z kontaktu? W pierwszym eksperymencie wzięło udział 300 osób, które z przyjacielem lub z członkiem rodziny, jadły posiłek w lokalnej kawiarni. Wyniki wykazały, że osoby, których telefon podczas posiłku znajdował się na stole czuły
Gdy człowiek przeżywa intensywne emocje, gdy coś go zaskoczy i reaguje natychmiast, robi czasem rzeczy, których potem żałuje. Począwszy od zjedzenia nadprogramowej porcji posiłku po powiedzenie komuś kilku słów za dużo. W skrócie, nasza głowa zmienia się czasem w elektrownię jądrową, której praca wymyka się spod kontroli. Mózg wykształcił jednak mechanizm „chłodzenia reaktora jądrowego”. Używając
Przeszło Wam kiedykolwiek przez myśl, by pracować jedynie 4 dni w tygodniu? Mnie tak🙂 Być może kiedyś i nam się to uda😎 W 2018 roku Andrew Barnes założyciel Nowozelandzkiej firmy Perpetual Guardian zatrudniającej ok. 250 osób potraktował poważnie wnioski z kilku globalnych raportów dotyczących produktywności. Zastanawiał się czy udostępnienie pracownikom jednego dnia na skoncentrowanie się
Brytyjski badacz Mathew White wraz ze współpracownikami sprawdzali, ile kontaktu z naturą potrzebujemy by poprawić swój stan zdrowia i dobrostan. Przebadali 20 000 Brytyjczyków i wykazali, że dla uzyskania istotnych korzyści nie musimy mieszkać w pobliżu parku lub lasu. Wystarczy, że regularnie odwiedzamy zielone okolice🌳🌲🌳. By poprawić stan zdrowia trzeba spędzić wśród natury przynajmniej 2
Badacze z University College London zaobserwowali związek pomiędzy nudą, a długością życia. Analizowali dane gromadzone przez trzy lata dotyczące 7 500 urzędników w wieku od 35 do 55 roku życia. Wykazali, że osoby, które deklarowały subiektywny, wysoki poziom nudy w pracy na przestrzeni 20 lat miały 37% wyższe ryzyko śmierci niż osoby, które subiektywnie nie
Czasem potrzebujemy alternatywy. W zakresie zachowań zdrowotnych pierwszym krokiem do długofalowej zmiany potrafi być znalezienie korzystniejszego dla zdrowia substytutu. Dla mnie alternatywą do klasycznych słodyczy jest pieczenie prostych ciastek owsianych słodzonych owocami.
(Tekst przeczytasz w 60 sekund) Nowa, rozprzestrzeniająca się choroba to źródło narastającego lęku, niepewności i przerażenia. Sytuację pogarsza fakt, że metody radzenia sobie z nią w oczach przeciętnego Kowalskiego są niestandardowe np. zamknięcie instytucji. Wirus w przeciwieństwie do kataklizmu jest niewidzialny i jeszcze skuteczniej zwiększa lęk. Podczas, gdy specjaliści pracują nad lepszym poznaniem zagrożenia i