utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | lis 3, 2026 | Dobrostan
„Mamo, zapisałaś się w końcu na gastroskopię?” „Daj żyć, nie mam do tego głowy.” Jeśli znasz ten dialog, nie jesteś wyjątkiem. Wiele dorosłych dzieci martwi się o zdrowie rodziców, a im bardziej się martwi, tym mocniej naciska. Tymczasem nacisk bardzo często przynosi...
utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | kwi 20, 2024 | Dobrostan
Aby poprawić swoje samopoczucie, koncentrację, podnieść poziom energii i wzmocnić swoje ciało, po kolei wykonaj każde z poniższych ćwiczeń lub wybierz dowolne z nich: ŁYDKI Napinając łydki wykonuj powolne wspięcia na palcach nóg do góry, a następnie opadaj w dół. Rób...
utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | sty 8, 2024 | Dobrostan
Praca głęboka to termin odnoszący się do umiejętności skupienia się bez rozpraszania uwagi na wymagających poznawczo zadaniach. W dzisiejszej erze cyfrowej, gdzie na codzień jesteśmy eksponowani na wiele czynników rozpraszających, aktywne rozwijanie zdolności do pracy...
utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | sty 5, 2024 | Dobrostan
Czym są i dlaczego warto na stałe wprowadzić je do swojego stylu życia? Wracasz do domu i czujesz się okropnie. Dzień był ciężki, emocje siągały zenitu, nawet pogoda sprawia, że chcesz po prostu zapaść się pod ziemię. Co Wtedy robisz? Często ludzie robią rzeczy, które...
utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | sie 12, 2023 | Dobrostan
Nieudana, rozczarowująca randka? Randka, która nie doszła do skutku? Jeśli szukasz czegoś więcej niż przelotnego romansu lub jednorazowego seksu, to zapnij pasy i lepiej przygotuj się na bolesne rozczarowanie. TEKST: Mateusz Banaszkiewicz Korzystając z aplikacji...
utworzone przez Mateusz Banaszkiewicz | sie 7, 2023 | Dobrostan
Zmiana ma prawo wywoływać w nas kosztochłonne reakcje. Możemy być zszokowani, zaprzeczać, złościć się, czuć lęk, ulgę, nadzieję, mobilizację, a nawet ekscytację oraz inne stany i emocje. Szczególnie, gdy zmiana była zaskakująca i jest dla nas fundamentalna (dotyczy...