Podziękowanie

Witajcie 🙂

dziękuję za uczestniczenie w webinarze pt. “Elastyczność psychologiczna – czyli jak skutecznie przystosować się do nowej sytuacji?”, który poprowadziłem 27.03.2020.

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas wykładu oraz dodatkowe materiały.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy z webinaru: link

W aktualnym okresie adaptacji szczególnie dobrą praktyką wspierającą jakość życia i adaptację do nowych warunków, jest praktykowanie relaksacji. Abyście mogli skorzystać z tej możliwości, tutaj znajduje się Trening Neuromięśniowy: link

ARTYKUŁY / WYWIADY

Psycholog: Kryzys może zmienić nasze priorytety / Link

Koronawirus. Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Tylko elastyczność nas uratuje / Link

Koronawirus w Polsce. Czy grozi nam kwarantannowy bunt? / Link

Panika związana z koronawirusem niebezpieczna dla ogólnego zdrowia / Link

KSIĄŻKI

  1. Clark, D. A., Beck, A. T. (2018). Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
  2. Bourne, E. (2011). Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
  3. Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
  4. Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.