Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Koszyk

Koszyk jest pusty

Opróżnij koszyk

Mateusz Banaszkiewicz

Psycholog zdrowia

Podziękowanie / Aknowledgment

🇵🇱Cześć 🙂 

dziękuję Wam za uczestnictwo w jednym z warsztatów prowadzonych w ramach Minding Your Mind. Gdybyście mieli jakieś pytania dotyczące kwestii organizacyjnych, wesprze Was Ewa Kudlińska z zespołu Training.

Jeśli macie ochotę pozostać ze mną w kontakcie to zapraszam do Newslettera. Na dole strony pozostawiłem też aktywne pole do komentowania. Piszcie śmiało ze swoimi refleksjami, pytaniami itp. 🙂

Poniżej znajdziecie slajdy, których używałem podczas warsztatów oraz materiały i rekomendacje.

Serdecznie,
Mateusz


🇬🇧Hello 🙂

Thank you for attending one of the workshops held as part of Minding Your Mind. If you have any questions on organisational matters, Ewa Kudlinska from Training team will support you. I have also left an active comment box at the bottom of the page. Please feel free to write with your thoughts, questions, etc. 🙂

Below you will find the slides used and the materials and recommendations.

Warmly,
Mateusz


🇵🇱 14.03.2023: Rezyliencja ma znaczenie, czyli jak i dlaczego warto rozwijać odporność psychiczną / 

Slajdy: link

ARTYKUŁY

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link /

PRAKTYKI

Wizualizacja lasu / Link / Kupon do jej ściągnięcia: WIZUALIZACJA

Praktyka zaprzyjaźniania się z ciałem / Link / Kupon: J2T43GFS

KSIĄŻKI

Bloom, P. (2017). Przeciw empatii. Argumenty za racjonalnym współczuciem. Charaktery.

Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Fredrickson, B. (2011). Pozytywność: Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia. Wydawnictwo Zysk i S-ka.

Hanson, R. (2018). Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Kossakowska, M. (2017). Projekt Dobre Życie. Smak Słowa: Sopot.

Rosenberg, M. B. (2008). Rozwiązywanie konfliktów poprzez porozumienie bez przemocy. Warszawa: Czarna Owca.

Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.

🇬🇧 21.03.2023: Resilience matters: why it is worth developing mental toughness

Slides: Link

BOOKS

Gilbert, P., Choden (2015). Mindful Compassion. How the science of compassion can help you understand your emotions, live in the present and connect deeply with others. Little, Brown Book Group: London.

Millburn, J. F., Nicodemus, R. (2015). Essential: Essays by The Minimalists. Asymmetrical Press.

Mort, S. (2021). A Manual for Being Human. Simon & Schuster Ltd.

Taylor, S. E. (2014). The Tending Instinct: Women, Men, and the Biology of Nurturing. Holt

Smith, S., Hayes, S. C. (2005). Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Pubn.

PRACTICES

Jacobson’s neuromuscular training: link

Body Scan: link

LECTURES

The power of vulnerability / Link


🌲 Nie drukuj, jeśli nie musisz  / Please do not print if you don’t have to 🙂

 

Prześlij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *