Witajcie 🙂

dziękuję za zainteresowanie tematem odpoczywania. Poniżej znajdziecie różne materiały i rekomendacje oraz slajdy, z których korzystałem.

Jeżeli ktoś z Was ma ochotę pozostać ze mną w kontakcie to zapraszam do podcastu.

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

Slajdy: pdf

Ćwiczenie regulacji emocji: link

Nagranie do praktykowania relaksacji: link (aby ściągnąć trening bezpłatnie w koszyku w polu kupon wpisz: „ODPOCZNIJ”).

Proste ćwiczenia podnoszące dobrostan możliwe do wykonywania także w godzinach pracy: link

ROZDZIAŁY Z KSIĄŻKI

Uważność / Link

Stres / Link

REKOMENDOWANE KSIĄŻKI

Hammond, C. (2021). Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach. Warszawa: Czarna Owca.

Harris, R. (2022). Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Geddes, L. (2019). W pogoni za słońcem. Insignis.

Walker, M. (2019). Dlaczego śpimy. Wydawnictwo Marginesy.

Vengoechea, X. (2024). Odpocznij wreszcie. Warszawa: Wydawnictwo Bellona.

---

Nie drukuj, jeśli nie musisz😎🌲