Podziękowanie

Witajcie 🙂 

dziękuję Wam za udział w warsztacie.

Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem podczas spotkania. Trening Neuromięśniowy możecie bezpłatnie ściągnąć tutaj wpisując hasło: zbaraska 

Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz

ARTYKUŁY

Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link

Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe? / Link

Pracuj.pl / Sprawdź, co pomoże Ci oderwać myśli od pracy? / Link

Mens Health / Stres Twój przyjaciel / Link

KSIĄŻKI

Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.

Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Hanson, R. (2018). Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.

Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.

McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.

Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.

Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.

INNE

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić? / Link

Taylor, S. E. (2006). Tend and Befriend: Biobehavioral Bases of Affiliation under Stress. Current Directions in Psychological Science, vol. 15, 6, 273-277. Link

WIDEO

Siła wartości – w czym mogą być wsparciem i jak można z nich korzystać?  / Link

Siła pozytywnych emocji / Link /

Listening to shame / Link



🌲Nie drukuj, jeśli nie musisz