Witajcie
dziękuję Wam za udział w webinarze pt. Rezyliencja ma znaczenie, czyli jak i dlaczego warto rozwijać odporność psychiczną?
Poniżej znajdziecie slajdy, z których korzystałem oraz różne rekomendacje.
Pozdrawiam serdecznie,
Mateusz
Slajdy z webinaru “Optymalizacja stresu – zmień podejście do stresu” w formacie pdf (dostępne niebawem)
Arkusz pracy: link
Trening Neuromięśniowy możecie ściągnąć tutaj. Po wybraniu go i wpisaniu kodu „TOTAL” wartość w koszyku obniży się do 0 zł.
ARTYKUŁY / WYWIADY
Radzenie sobie z impulsami / Link /
Bierna agresja / Link /
Forum Media Polska / Jasna strona stresu / Link /
Journal Of Education, Health And Sport / It Is Good To Be Stressed: Improving Performance And Body Responses By Stress Reappraisal / Link /
Neewsweek Psychologia / Śmiech przez łzy / Link /
Pracuj.pl / Sprawdź, co pomoże Ci oderwać myśli od pracy? / Link
Polska Agencja Prasowa / Czy wyładowanie złości jest zdrowe?/ Link /
Mens Health Polska / Stres Twój przyjaciel / Link /
KSIĄŻKI
Bloom, P. (2017). Przeciw empatii. Argumenty za racjonalnym współczuciem. Charaktery.
Cieślak, R., Sęk, H. (2020). Wsparcie społeczne stres i zdrowie. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.
Cuddy, A. (2016). Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom. Warszawa: Znak literanova.
Gilbert, P., Choden (2019). Uważne współczucie. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.
Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.
McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Sensus: Gliwice.
Oettingen, G. (2018). WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów. Gdańsk: GWP
Rosenberg, M. B. (2008). Rozwiązywanie konfliktów poprzez porozumienie bez przemocy. Warszawa: Czarna Owca.
Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: PWN.
Siegel, D., R. (2011). Uważność. Sztuka pokonywania codziennych trudności. Wydawnictwo Czarna Owca: Warszawa.
WIDEO
Siła wartości – w czym mogą być wsparciem i jak można z nich korzystać? / Link
Siła pozytywnych emocji / Link /
Listening to shame / Link
Nie drukuj, jeśli nie musisz