Relaksacje

ZIMOWA WIZUALIZACJA

29.99zł


Posłuchaj fragmentu:

Treningi relaksacji (audio) mają na celu wywołanie tzw. reakcji relaksacyjnej, która wycisza organizm.

Wizualizacja to trening angażujący różne zmysły podczas świadomego doświadczania, który odzwierciedla rzeczywistą percepcję miejsca, zdarzenia lub obiektu, jednak występuje bez obecności zewnętrznego bodźca. Technika ta jest wykorzystywana przez psychologów i psychoterapeutów we wspieraniu ludzi w radzeniu sobie ze stresem, bólem, lękiem i innymi trudnościami. Jest pomocna również w zwiększaniu aktywności fizycznej, radzeniu sobie z nadmierną konsumpcją (Giacobbi i inni 2017). Szczegóły
.

TRENING AUTOGENNY

29.99 zł


Posłuchaj fragmentu:

Treningi relaksacji (audio) mają na celu wywołanie tzw. reakcji relaksacyjnej, która wycisza organizm.

Trening Autogenny został opracowany przez niemieckiego psychiatrę Johannesa Schultza. Prowadzi do relaksu ciała i umysłu poprzez przyjemne ćwiczenia umysłowe.

Obejmują one np. wyobrażanie sobie poczucia ciężkości, a następnie rozluźnienia poszczególnych partii ciała. Szczegóły

TRENING NEUROMIĘŚNIOWY

24.99 zł


Posłuchaj fragmentu:

Treningi relaksacji (audio) mają na celu wywołanie tzw. reakcji relaksacyjnej, która wycisza organizm.

Trening Neuromięśniowy (Progresywna Relaksacja Mięśni) został opracowany przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 30. XX wieku. Polega na napinaniu mięśni poszczególnych partii ciała na kilka sekund, a następnie rozluźnianiu ich i skupianiu się na rozluźnionych mięśniach. Szczegóły
.

Więcej

TRENING NEUROMIĘŚNIOWY
TRENING AUTOGENNY
ZIMOWA WIZUALIZACJA