Blog
WIEDZA
Psychologia na co dzień: artykuły o stresie, emocjach, komunikacji, odpoczynku i relacjach.
Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa po trudnych wydarzeniach?
Co się z nami dzieje po trudnych wydarzeniach społecznych i jak krok po kroku odzyskiwać spokój oraz wspierać innych?
Czym są mikroagresje?
Drobne, często nieświadome komentarze, które przemycają stereotyp pod pozorem komplementu, i dlaczego mają znaczenie.
Jak zachęcić rodziców do badań profilaktycznych?
Dlaczego namawianie bliskich na badania często nie działa i co pomaga zamiast tego?
Zaprogramuj swój mózg na nowo – John B. Arden
Książka o neuroplastyczności, zdrowiu psychicznym i codziennych nawykach, które wpływają na funkcjonowanie mózgu.
Jak nie działać pod wpływem impulsów i nie żałować?
Dlaczego w emocjach reagujemy, zanim pomyślimy, i jak wydłużyć tę chwilę? Reakcja „zatrzymaj się i zaplanuj” w czterech krokach, z przykładem i badaniami.
PROSTE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE DLA OSÓB PRACUJĄCYCH PRZY KOMPUTERZE
Proste ćwiczenia na poprawę samopoczucia, koncentracji, podniesienie poziomu energii i wzmocnie ciała oraz redukcję przeciążeń.
Traumy dzieciństwa – Vienna Pharaon
Jak przełamanie rodzinnych wzorców może uwolnić nasze życie i miłość?
Kwestionariusz Metanastawienia Wobec Stresu (KMS)
Polska adaptacja Stress Mindset Measure: bezpłatne arkusze do pobrania, publikacje oraz informacje o autorkach i autorach.
It is good to be stressed: jak przeformułowanie stresu poprawia wyniki
Mój artykuł przeglądowy o badaniach nad przeformułowaniem pobudzenia stresowego: co się dzieje z wynikami i reakcjami organizmu, gdy stres traktujemy jako zasób. Pełny tekst w PDF (po angielsku).
Praca głęboka – czyli jakość ponad ilość
Czym jest praca głęboka i jak możemy zwiększyć tę umiejętność?
Techniki relaksacji
Czym są i dlaczego warto na stałe wprowadzić je do swojego stylu życia?
Toksyczni ludzie
Dlaczego etykietyzowanie ludzi jest złym pomysłem?
Co jest nie tak z Tinderem i jak sobie z tym radzić?
Jak ograniczyć trudności związane z randkowaniem?