Blog
WIEDZA
Psychologia na co dzień: artykuły o stresie, emocjach, komunikacji, odpoczynku i relacjach.
Trudna zmiana: jak być wsparciem dla siebie i innych?
Zmiana ma prawo wywoływać w nas kosztochłonne reakcje. Możemy być zszokowani, zaprzeczać, złościć się, czuć lęk, ulgę, nadzieję, mobilizację, a nawet ekscytację oraz inne…
Pracujesz zdalnie? Wybierz się czasem do biura
Nawet krótkie rozmowy z ludźmi, z którymi nie łączą nas bliskie więzi, wzmacniają poczucie szczęścia i przynależności.
Small talk w kawiarni a zdrowie psychiczne
Krótka, życzliwa rozmowa z baristką lub baristą potrafi poprawić nastrój, bo wzmacnia poczucie przynależności.
Czy złamane serce może chronić nasze zdrowie?
Czym jest syndrom złamanego serca i dlaczego ta trudna reakcja organizmu może jednocześnie chronić serce?
Jak zmniejszyć zainteresowanie nastolatków używkami?
Islandzki program był oparty na więziach międzyludzkich, stawianiu granic i udostępnieniu młodzieży korzystnych i atrakcyjnych alternatyw.
Masz nadciśnienie? Zainteresuj się technikami relaksacji
Klasyczne już badania wskazują, że techniki relaksacji mogą wspierać regulację ciśnienia tętniczego zarówno u osób przyjmujących leki, jak i nieprzyjmujących.
ĆWICZENIE KOŁO ŻYCIA
To ćwiczenie pozwala nam wytyczyć obszary, do których zoptymalizowania dążymy
Regularna aktywność, a zmęczenie
Puetz i współpracownicy przeprowadzili interwencję na osobach, które nie uprawiały regularnej aktywności fizycznej i skarżyły się na uporczywe zmęczenie.Uczestników podzielono na trzy grupy. Jednej…
WOOP – Prof. Gabriele Oettingen
Czy tak jak ja macie w życiu obszary, które wymagają stałej pracy i czasem wymykają się z pod kontroli? Jeśli tak to jest to…
Czułość – dr Sophie Mort
Czułość to książka, do której lubię wracać. Jej oryginalny tytuł to „Instrukcja bycia człowiekiem” i właśnie tak o niej myślę.Chciałbym mieć taką książkę kiedy…
Ponad Lękiem – Stefan G. Hofmann
Lęk jest emocją, która motywuje nas do unikania zagrożenia.Potrafi obniżać jakość życia i ograniczać codzienną aktywność. Prowadzi do cierpienia, gdy towarzyszy nam długofalowo, jest…
Czy osoby samotne mają niski poziom umiejętności interpersonalnych?
Aktualny stan wiedzy wskazuje na to, że chroniczna samotność jest niekorzystna zarówno dla zdrowia psychicznego jak i fizycznego. Badacze Knowles, Lucas, Baumeister i Gardner…