Blog
WIEDZA
Psychologia na co dzień: artykuły o stresie, emocjach, komunikacji, odpoczynku i relacjach.
Co ma wspólnego wykluczenie społeczne z lekami przeciwbólowymi?
Badania pokazują, że odrzucenie przez innych uruchamia w mózgu te same obszary co ból fizyczny.
Chcesz przyspieszyć gojenie ran po operacji? Wykorzystaj techniki relaksacji
Pacjenci, którzy przed operacją i po niej praktykowali relaksację, mieli niższy poziom stresu i lepiej gojące się rany.
Chcesz pomóc komuś w radzeniu sobie z bólem? Wykorzystaj wsparcie społeczne
Nawet niewielkie wsparcie od innych ludzi, także w formie SMS-a, może zmniejszać odczuwany ból.
Chcesz, by inni dobrze czuli się w Twoim towarzystwie? Naucz się zadawać pytania
Osoby, które w rozmowie zadają więcej pytań, zwłaszcza pogłębiających, są bardziej lubiane.
Nie możesz liczyć na kontakt z zielenią? Poszukaj zbiorników wodnych
Widok wody, nawet miejskiej fontanny, działa na nas podobnie kojąco jak zieleń.
Chcesz zwiększyć swoją odporność psychiczną na trudne wydarzenia? Pamiętaj o aktywności fizycznej
W dni, w których jesteśmy aktywni fizycznie, stresujące zdarzenia mniej obciążają nasz dobrostan.
Chcesz poczuć się lepiej? Popatrz psu w oczy
Oksytocyna jest bardzo ciekawym neuroprzekaźnikiem. Gdy jej poziom rośnie, mamy większą potrzebę nawiązywania i wzmacniania więzi z innymi. Sprawia, że nasz mózg szybciej i…
Chcesz się zrelaksować? Pomyśl o czymś pozytywnym. Chcesz wziąć się do pracy? Trzymaj się ziemi
Pozytywne wyobrażenia o przyszłości odprężają, ale same nie dodają energii do działania.
Chcesz się skutecznie zrelaksować? Zaplanuj trzydniową wycieczkę o znamionach przygody
Krótkie, aktywne wyjazdy w naturę obniżają zarówno odczuwany stres, jak i poziom kortyzolu.
Czy lepsza jest relaksacja w pomieszczeniu czy na zewnątrz?
Odprężenie ciała jest podobne w obu warunkach, ale koncentracja poprawia się tylko po relaksacji na zewnątrz.
Chcesz odkładać więcej? Zaangażuj przyjaciela
Informacja o tym, że „kumpel od oszczędzania” właśnie odłożył pieniądze, pomaga oszczędzać skuteczniej niż wysokie oprocentowanie.
Co zrobić, by spotkania z innymi ludźmi dawały nam więcej satysfakcji?
Telefon leżący na stole rozprasza i zmniejsza zadowolenie ze wspólnie spędzanego czasu.